4 Cara Ampuh Agar Anda Tak Kecanduan Smartphone

1. Matikan semua notifikasi

Cara termudah adalah Anda dapat mematikan semua notifikasi dari aplikasi jejaring sosial yang ter-install di smartphone Anda. Jika Anda beralasan bahwa mematikan notifikasi dapat `memutuskan` Anda dari kontak orang penting seperti ibu, ayah, istri, suami atau pun hal yang berbau kerjaan, Anda masih bisa memilih opsi untuk mematikan notifikasi aplikasi mana yang harus di-non aktifkan.

Terkadang, notifikasi yang menganggu datang kebanyakan dari aplikasi jejaring sosial. Mungkin Anda dapat menonaktifkan notifikasi jejaring sosial tersebut agar Anda tidak `gatal` membuka apa yang sedang terjadi di jejaring sosial yang Anda miliki.

>>> Selanjutnya

2. Ketahui waktu pemakaian smartphone Anda

Kecanduan penggunaan smartphone tentunya berindikasi kepada kelebihan waktu yang tersita dari aktivitas harian Anda. Oleh karena itu, gunakan cara sederhana dimana Anda dapat mengetahui berapa lama waktu pemakaian smartphone Anda.

Salah satunya adalah dengan mengunduh aplikasi yang dapat mendeteksi berapa lama waktu pemakaian smartphone Anda. Aplikasi tersebut hadir di kedua platform iOS dan juga Android.

Anda bisa mengunduh QualityTime untuk Android dan juga Moment untuk iOS. Kedua aplikasi ini memiliki fungsi yang sama, yakni akan memonitor waktu pemakaian smartphone Anda dan akan menginfokan berapa jam jumlah pemakaian smartphone yang Anda habiskan dalam waktu per hari.

Aplikasi ini juga dapat memberikan reminder jika Anda terlalu lama menggunakan smartphone.

>>> Selanjutnya

3. Berlakukan waktu `Bebas Smartphone`

Batasi diri Anda dari `keintiman` dengan smartphone kesayangan Anda. Anda tidak akan memerlukan perangkat tersebut jika sedang berada di meja makan, kamar mandi, membaca buku atau pun menonton film.

Cobalah berlakukan waktu `Bebas Smartphone` dimana Anda benar-benar terlepas dari perangkat smartphone Anda dan berfokus ke kegiatan yang sedang dilakukan.

Caranya mudah, Anda hanya aktifkan Airplane Mode di smartphone Anda ketika Anda sedang bekerja, atau melakukan kegiatan penting lainnya. Coba lakukan hal ini selama beberapa jam dalam waktu sehari, dijamin Anda tidak akan nempel lagi dengan smartphone Anda layaknya amplop dengan perangko.

>>> Selanjutnya

4. Jangan gunakan smartphone Anda sebagai alarm

Mungkin kebanyakan dari Anda menggunakan smartphone Anda sebagai jam weker untuk membangunkan tidur Anda di setiap pagi.

Namun, pernahkah Anda merasakan bangun tidur, mematikan alarm smartphone lalu bergegas bangun begitu saja? Sepertinya tidak. Kebanyakan para pengguna smartphone malah menghabiskan waktunya melihat jejaring sosial atau `mengotak-atik` isi smartphone-nya terlebih dahulu setelah mereka bangun mematikan alarm.

Mulai sekarang, cobalah batasi diri Anda menggunakan smartphone sebagai jam alarm. Bagaimanapun, semua cara ini dapat dilakukan dengan niat yang penuh dan sungguh-sungguh. (jek/dew)